什么是乒乓球快带？怎样练习？技术要领是什么？

快带的特点是在球的上升期击球，可以借力，站位近，动作小，速度快，以速度和落点变化来争取主动。
可以和一个伙伴共同练习。
注意击球时期和拍的角度。

可以把弧圈看做上旋球，对上旋来球采取正反手的快带还击，在乒乓球比赛中十分流行，长胶的快带快拨因回球速度快，并带有下沉和发飘，对对方的威胁比挡要大，而且可以随时变借力为主动发力，攻防转换快，是有效的得分手段，在比赛中最好能有意识地应用。快带与挡相比，技术上难度更大一些，因为它要求步法到位，要有足够的挥拍空间，对来球没有一定的予判，难以完成技术动作。首先要击打来球的上升前期，球拍板面近垂直，触球的一瞬间横板有一抓板的动作，直板有一拇指、食指抠，中指顶板的动作，同时手腕绷紧，迎来球向前顶，不要让球打滑，小臂向前上方迅速收，动作不宜太大。

快带的特点是在球的上升期击球，可以借力，站位近，动作小，速度快，以速度和落点变化来争取主动。

一：快带弧圈球的技术要领




1，突出主动性：因为是属于主动的防守技术，所以我们在快带之前的前一板尤为重要，如果你的这一板随便处理，出现机会球给对方或者给对方很好的位置去“冲”你，无疑加大你快带的难度。所以很多时候我们并不是说给对方拉起来，我们就是被动的。有的时候我经常教导我的队员或者业余球迷，我就让你先拉。之后我主动防守打你空档，也不失是个很好的战术。例如：我让你在不是很好的位置拉起来，或者勉强拉起来，我快带你。典型战术：接发球快搓正手位，之后快带，接发球劈反手位长球底线，之后快带，摆短中劈两个大角，让对方拉起来，然后快带。




2,快带意识到培养：多进行自己出台球的下一板防守意识培养，这个是很必要的。在平时的打球中多多给对方不是很舒服的位置给对方拉之后主动去防守，但是需要说明的是这个只是自己战术中的一部分，不能完全依靠这个得分。要结合其他进攻技术一起使用才能更丰富自己。




3，击球的部位：因为对方拉过来的球友有一定的旋转，所以在选择击球部位的时候，我们一定要接触球的上部或者是顶部。只有这样才能有合理的弧线。如果接触球中部80%会造成出界根本无法控制球。




4,引拍的位置：引拍的位置跟击球的部位有一定的联系。你引拍的位置越高，击球的部位也就越高，引拍越低就越容易接触到球的中部或者中下部。所以为了能保证能击球的上部，我们引拍的位置要略高于来球。




5,选择击球的时间：所谓“快”带，如果我们的击球时间滞后，在最高点或者下降期就不属于这项技术的范畴了。所以我们在选择的时间应该是球的上升前期或者上升后期。这个时间球的旋转和第二弧线没有完全的体现出来。在借力上相对容易一些。达到一定的境界，我们可以在球一跳起来就可以选择击球了。




6,如何发力？这项技术最关键的细节应该就是在发力和摩擦上了，所以球迷们要仔细去揣摩和感觉，我们应该是充分运用腰部和手腕的力量。两个都衔接如果是任何一个做不好就容易控制不住球。导致出界。在联系中自己的体会，这个就充分的体现了身体打球的用处。在腰部发力和手腕发力的时候要有送出去的感觉。而且要主动发力。




7,摩擦在快带中的运用：在冲球或者高吊弧圈我们球迷应该有着广泛的套路，什么摩擦要薄啊，什么撞击大于摩擦啊，什么又摩又打啊。在快带中。我们要求尽量要求要薄，越薄越好，如果摩擦厚容易力量通过球心下网。近似于高吊户全球的摩擦方式，你就能快带出很漂亮的弧线了。



二：快带弧圈球的训练方法：




1,多球的训练方法：我们业余球迷可以一个练习拉球的发力方向和动作的熟练。在对面不经过自己的球台直接把球拉倒对方的球台上，如此重复。练习快带的人，站在近台不停的快带对方过来的来球。如果不熟练可以慢一些，从正手位斜线开始，之后慢慢过渡到其他线路的训练，关于更多的线路训练可以灵活一些，多变一些。这样可以不断的加大球的难度，和不断的进步。




2,多球单练的方法：两个人进行训练，一个训练正手的拉球，一个训练快带，互不干扰。训练的时候可以搓一个下旋到练习拉球运动员的正手，让他拉起来然和进行快带训练，如此重复。达到一定的量，你就会对快带的技术逐步的熟练和掌握好。当很熟练了和培养了一定的手感的时候我们可以进行多点的，线路复杂一些的训练。



3,单球训练方法：如果没有多球单练，也可以参照多球单练的方法去训练，两个人三个球一组，你练习完，捡球我再练习，只不过是这样需要捡球效率不高而且不太容易记住那种感觉。


关于快带的技术就说那么多，如果球迷有训练方面的问题和技术方面的问题可以到我的提问区去。

2,多球单练的方法：两个人进行训练，一个训练正手的拉球，一个训练快带，互不干扰。训练的时候可以搓一个下旋到练习拉球运动员的正手，让他拉起来然和进行快带训练，如此重复。达到一定的量，你就会对快带的技术逐步的熟练和掌握好。当很熟练了和培养了一定的手感的时候我们可以进行多点的，线路复杂一些的训练

准备姿势: 立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
发 球: 伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
接 发 球: 准备姿势接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
正手攻球: 切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动， 左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
反手攻球: 前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
推 挡 球: 推挡多用反手方，动作犹似反手攻， 前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
搓 球: 拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
削 球: 判断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
弧 圈 球: 挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
回击弧圈: 倾拍盖住球上中，及时调拍心放松， 削击移拍上而下，短促截球位偏中。
放 高 球: 离台抖切球下中，高抛物线前上送， 远吊对方左右角，越高远转越成功。
杀 高 球: 球弹高起莫着急，移位待落额上空， 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
滑 板 球: 拍向右前似击球，手腕突转向左送， 斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
短 球: 对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送， 拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
步 法: 练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是关键，步法混乱手法空。